B Bežecký kemp s Petrom Žiškom a Tomášom Rusňákom

 

Milí nadšenci behu,

Dávame vám do pozornosti unikátny Bežecký kemp s najlepším slovenským spartanom Petrom Žiškom a odborníkom na biomechaniku pohybu Tomášom Rusňákom. Počas dvoch dní sa dozviete, ako zefektívniť svoj beh, vystavať optimálnu skladbu tréningu a zlepšiť svoju techniku behu. To všetko si môžete vyskúšať aj na praktických ukážkach priamo v nádhernom prostredí liptovskej prírody.

Kedy a kde?
Počas víkendu 6. – 7. júla 2019 v Liptovskom Jáne (maximálna kapacita kempu je 20 účastníkov). Stravu a ubytovanie si účastníci zabezpečujú sami.

ČO NÁS ČAKÁ?
✔ víkend plný nových poznatkov, ale najmä praktických ukážok a spoločných výbehov do terénu,

✔ zbehy, kompenzačné cvičenia, praktické cviky na zlepšenie neurologického systému výkonu, prevencia zranení, strečing, kadencia, funkcia chodidiel, bimechanika, intervalové tréningy,

✔ naučíte sa ako využiť prostredie a prírodné podmienky, zlepšiť si techniku behu, výkon a zefektívniť svoj tréning. Ukážeme vám vnútornú odozvu organizmu na zaťaženie, poradíme vám ako dýchať a predchádzať bolestiam, regenerovať a vybrať si vhodnú obuv.

✔ nechceme naučiť všetkých bežcov jediný štýl behu – naučíme vás aktivovať všetky časti tela, ktoré sú pre beh dôležité, získať väčšiu pohyblivosť, pružnosť a uvoľnenosť. Pretože všetci sme boli stvorení k pohybu.

„Nebudem Vám hovoriť poučky z kníh, ktoré si môžete prečítať aj sami doma, ale budem sa snažiť Vám odovzdať moje praktické skúsenosti, ktoré som nadobudol a odskúšal predovšetkým na sebe, ale aj na niektorých zverencoch.“ Peter Žiška

„Aktuálne už 9. sezónu behávam a denne chodím v barefoote štýle, testujem 8 rokov rôzne výživové a tréningové protokoly, ktoré exaktne meriame cez krvné markery, spiroergometrické vyšetrenia a podologické analýzy. Program kempu bude plne praktický, očakávam veľa diskusií, potu, radosti a nadšenia do nášho ďalšieho rastu.“ Tomáš Rusňák

Rezervujte si svoje miesto a prihláste sa prostredníctvom e-shopu na našej stránke:

https://www.ultimuv.com/EshopProduct/sk/bezecky-kemp-s-petrom-ziskom-a-tomasom-rusnakom-6.--7.-jul-2019-v-liptovskom-jane/

Všetky informácie ohľadom kempu nájdete tu: https://www.ultimuv.com/sk/bezecky-kemp

V prípade akýchkoľvek ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať.